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Nutrizione sportiva: quanto conta per un atleta la dieta?

La posizione dell’Academy of Nutrition and Dietetics, e dell’American College of Sports Medicine è che la performance di uno sportivo ed il suo recupero energetico a seguito dell’attività fisica sono favoriti da un adeguata strategia nutrizionale (1). In linea di principio il migliore recupero post attività sportiva sarebbe garantito da un’integrazione alimentare capace di restituire […]

Allenarsi… con la testa!

Il mental training per il benessere e la prestazione dell’atleta Molto spesso (forse troppo…) sento ripetere frasi sulla forza mentale di un atleta o di una squadra per spiegare un traguardo raggiunto o le mancate performance sportive. Ancora più spesso mi emoziono quando vedo immagini di coach o sportivi famosi che con una smorfia di […]

Malattie e disfunzioni della tiroide: più colpite le donne

La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla situata nella parte anteriore del collo, che svolge un ruolo fondamentale nel regolare il metabolismo corporeo, specialmente di ossa, capelli, unghie, la temperatura, il battito cardiaco e altri processi vitali. Nelle prime settimane di vita, la tiroide regola lo sviluppo neuropsichico, la crescita, la funzione cardiovascolare, […]

Stress lavorativo: un sintomo da ascoltare

Cara Dottoressa Federica, Mi chiamo Marco e ho 35 anni. Da alcuni mesi, sto affrontando un periodo particolarmente stressante nella mia vita a causa di un accumulo di responsabilità sia a lavoro che in famiglia. Di recente, ho notato che questo stress sta influenzando non solo il mio umore, ma anche le mie relazioni e […]

Allergie alimentari: come riconoscerle e vivere meglio

Gentile Dottoressa Giulia Ricci, mi rivolgo a lei in cerca di consulenza riguardo a sintomi che sospetto possano essere correlati alle allergie alimentari. Ho notato che dopo l’ingestione di determinati cibi, ho avuto reazioni indesiderate come prurito e a volte anche problemi gastrointestinali. Ho letto che qualsiasi alimento può scatenare una reazione allergica, ma anche […]

La Psicologia a sostegno dei genitori

Una Guida per genitori consapevoli La genitorialità è uno dei compiti più impegnativi e gratificanti che una persona possa intraprendere: crescere e nutrire una nuova vita comporta una serie di sfide uniche, che possono variare da famiglia a famiglia. La psicologia offre un ampio ventaglio di risorse e pratiche che possono sostenere i genitori nel […]

Dolori muscolo-articolari? Le soluzioni ci sono e la tecnologia ci aiuta a trovarle!

Una delle più grandi svolte nella scienza medica è stata la possibilità di avere il sostegno della tecnologia. Le invenzioni, le protesi, le innovazioni tecnologiche, le scoperte biomeccaniche…il grande passo avanti delle scienze bio-mediche, ha spalancato nuovi orizzonti nella diagnosi e nella cura di moltissime patologie o condizioni limitanti. Approfondiamo oggi una di queste tecniche […]

ALLENA IL CORPO, ALLENA LA TESTA

La psicologia dello sport: superare i limiti migliorando la qualità della vita. Solitamente i dati ISTAT sono un bollettino di cattive notizie, ma non per quanto riguarda lo sport. A quanto pare l’ultimo report datato 2022 ci offre un quadro confortante con una percentuale di praticanti in netta crescita: il 66% degli italiani praticherebbe infatti […]

SULLA PENA E SULLA SALUTE

Penalizzazione dell’errore medico e “medicina difensiva”: cause o sintomi di un sistema sanitario in cattiva salute? La proposta dell’attuale ministro della salute Orazio Schillaci di depenalizzare l’errore medico ha portato alla ribalta anche il tema della “medicina difensiva” in una delle sue diverse accezioni: per proteggersi da azioni di responsabilità legale da parte del paziente, […]